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经常喝碳酸饮料会影响骨骼健康

时间:2019-01-03 11:09:14 来源:互联网 浏览次数: 新闻首页 我来说两句()

现在越来越多的年轻人患骨质疏松,骨质疏松主要是经常熬夜身体缺钙引起的,所以要注意正确补钙,不要经常熬夜,避免暴饮暴食,否则也会导致骨质疏松提前到来,尽量少喝浓茶和咖啡,经常喝碳酸饮料会影响骨骼健康,容易引发骨质疏松,哪些疾病正在年轻化?

疾病1:骨质疏松

骨质疏松现在已不是老年人的专有疾病,临床上患骨质疏松的年轻人也越来越多。现在的年轻人,生活不规律,饮食习惯也不好,很容易引起各种疾病,暴饮暴食,经常熬夜,这些都会将骨质疏松提前。

少喝酒、浓茶、少饮咖啡、碳酸饮料。如果阳光较好,应更多地享受大自然的阳光,因为适时的晒太阳可减缓骨量的丢失,还可促进钙吸收以及骨细胞的活性。还要积极锻炼身体,适当增加身体的活动量,促进骨组织的血液循环,以利于骨组织的生长和发育。

疾病2:脑卒中

高血压、糖尿病、心脏瓣膜病、心律紊乱、血液的高凝状态、高纤维蛋白原血症、高脂血症、高血小板聚集、高同型半胱氨酸血症等目前均被视为卒中的独立危险因素,积极治疗相关疾病本身就是预防性治疗卒中。

疾病3:阿尔茨海默症

不管成年人还是老年人,运动始终是保持身体健康的第一法宝。而对于老年人易患的认知能力退化,运动也在其中起到缓解的作用。一份针对3.3万人的调查显示,日常生活中有规律进行运动的人能降低38%的认知能力退化风险。

疾病4:2型糖尿病

少吃快餐和红肉。有研究发现,每周吃快餐超过2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比,体重增加了4.5公斤;每周吃至少5次红肉者比少于一次者,患2型糖尿病风险高29%。爱吃熏肉、热狗等加工肉类的人风险更高。

疾病5:痛风

多饮水,少喝汤,血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水,少喝肉汤鱼汤鸡汤火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质,多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄,使尿酸水平下降,汤中含有大量嘌呤成分,饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高。

疾病6:黑色素瘤

日常的生活中,要尽量避免日晒,使用遮阳屏进行遮阳,是重要的、最有效的一级预防措施,尤其是对高危人群的防护措施。注重对一般群众和专业人员的教育,提高三早的实行率,即早发现、早诊断、早治疗疾病。

疾病7:乳腺癌

乳腺癌的预防应该做到膳食结构合理。不同的食物含有不同种类和数量的营养素。每天的食物品种应尽量多样化,荤素搭配,经常调换,可保证营养充分,同时乳腺癌患者还要避免热能过剩,控制脂肪,尤其是控制动物脂肪的摄入量。

越来越多的年轻人得骨质疏松,主要是不健康的生活习惯引起的,平时要积极锻炼身体,促进骨组织的新陈代谢,促进人体血液循环的速度,越来越多的年轻女性得乳腺癌,尽量注意乳腺癌预防,注意饮食多样化,荤素的合理搭配,避免热量过剩,尽量控制脂肪和胆固醇。

关键字:碳酸饮料,骨骼健康

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