热点:
当前位置:首页 > 生活频道 > 饮食养生 > 正文
冬季养生饮食应该注意啥?

时间:2018-12-11 10:00:59 来源:互联网 浏览次数: 新闻首页 我来说两句()

冬季养生受季节的影响很大,因此我们格外注意。冬季养生在饮食上我们该注意什么呢?

 补充热量

寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是

冬季适宜食物。

温食忌硬

黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。

增苦少咸

冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

版权声明:图片来源于网络,图文无关。如涉及版权问题,请作者持权属证明与本网联系

关键字:帅萌养生,肾脏,冬季饮食,冬季养生

上一篇:饮食养生的方法主要有哪些 下一篇:冬季喝萝卜鲫鱼汤补气血

   发表评论 共有条评论
用户名: 密码: 验证码:
匿名发表
网上购物
2009-2019 帅萌网 www.cnsmsm.cn 版权所有 联系电话:13592002194 QQ:86322590 邮箱:cnsmsm@163.com
豫ICP备09025129号-1 豫公网安备 41030302000215号 未经过本站允许,请勿将本站内容传播或复制